а б в г д е ж з и к л м н о п р т у ф х ц ч ш щ э ю я #

Основной вариант диеты (ОВД)

По рецептам данной категории можно питаться при заболеваниях в стадии стойкой ремиссии. Общий рацион на каждый день для здоровых людей.

Диета с физиологическим содержанием белков, жиров и углеводов, обогащенная витаминами, минеральными веществами, растительной̆ клетчаткой̆ (овощи, фрукты).

Общие рекомендации: ограничение сахара до 50 гр/сутки; соль до 5 гр/сут (рекомендации ВОЗ)

Б/Ж/У и водный режим – индивидуально.

Режим питания :3 основных приема пищи и 1 или 2 перекуса, при необходимости.

Время: 60 мин
Сложность: средняя
Категория: Блюда из рыбы и морепродуктов

Филе минтая в духовке диетическое

В данном рецепте вы можете экспериментировать с овощами по вашему вкусу и предпочтениям. Щадящий метод приготовления, наличие овощей, а так же малокалорийной и гипоаллергеной рыбы, делают этот рецепт универсальным для всех категорий столов.

Подробнее...

Время: 100 мин
Сложность: продвинутый
Категория: Блюда из птицы

Гречка с курицей и грибами в горшочках

Рецепт подойдет как для низкокалорийного стола, так и для общего. Рекомендовано добавить салат во время подачи.

Подробнее...

Время: 90 мин
Сложность: легко
Категория: Блюда из овощей, грибов, бобовых

Капуста в рукаве в духовке

Вариант для тех, кто любит капусту, но хочет разнообразия. Рецепт богат клетчаткой и отличается низкой калорийностью, что важно соблюдать при ожирении и сахарном диабете.

Подробнее...

Время: 15 мин
Сложность: легко
Категория: Салаты

Греческий салат классический

Один из постулатов диетологии-разнообразие! Рецепт отлично разнообразит общий стол, а так же низкокалорийный.

Подробнее...

Время: 15 мин
Сложность: очень легко
Категория: Салаты

Весенний салат с авокадо и огурцом

Салат богат клетчаткой и полезными жирами. Рекомендован людям на низкокалорийной диете, людям страдающими запорами.

Подробнее...

Время: 240 мин
Сложность: средняя
Категория: Блюда из овощей, грибов, бобовых

Лобио из красной фасоли (классический рецепт)

Белок важно получать не только из животной пищи, но и из растительной. Этот рецепт подойдет для разнообразия в повседневном столе, а так же людям на низкокалорийной диете.

! НЕ рекомендовано лицам с заболеваниям желудочно-кишечного тракта, особенно на момент обострения!

Подробнее...

Время: 30 мин
Сложность: легко
Категория: Горячие супы

Суп минестроне

Легкий вариант для разнообразия общепринятых супов богатый клетчаткой и малым количеством калорий.

Подробнее...

Время: 30 мин
Сложность: легко
Категория: Десерты

Печеные яблоки в духовке

Печенные яблоки отличный вариант перекуса на щадящем столе. Добавление в рецепте овсяных хлопьев делает его весьма питательным.

Подробнее...

Время: 60 мин
Сложность: средняя
Категория: Блюда из мяса, Блюда для мультиварки

Тефтели в мультиварке

Рекомендовано использовать фарш из нежирных сортов мяса. При использовании фарша из индейки и без добавления яйца подойдет для гипоаллергенного стола.

Подробнее...

Время: 30 мин
Сложность: очень легко
Категория: Напитки

Кисель из замороженных ягод

На щадящем столе отличным дополнением к обеду будет натуральный кисель. Он обладает питательным и обволакивающим действием, богат клетчаткой, что благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта.

Подробнее...