Бутерброды с семгой и яйцом
Ингридиенты
- Хлеб цельнозерновой - 60 гр
- Семга слабосоленная - 50 гр
- Листья салата - 2-3 шт
- Творожный сыр - 2 ст.л.
- Помидоры черри - 2 шт
- Яйцо куриное - 1 шт
- Соль - щепотка
Врач-терапевт,
Диетолог
Комментарий диетолога
Идеальный вариант завтрака. Творожный сыр по желанию можно заменить на мякоть авокадо. Это дополнит завтрак еще большим количеством полезных жиров, в том числе омега3. Подходит для щадящего стола в стадии ремиссии, а так же пациентам с заболеванием сердечно-сосудистой системы.
Рецепт
Ингредиенты для приготовления
Ломтики цельнозернового хлеба смазать вкусным творожным сыром. Сыр можно использовать чистый, сливочный или с добавлением трав.
Листья салата сполоснуть и просушить, уложить поверх хлеба.
Куриное яйцо сварить вкрутую - 8-10 минут в подсоленной воде. Яйца очистить и нарезать кружочками. Выложить кружочки яиц поверх салата.
Следом добавить на бутерброды нарезанные томаты черри.
Семгу нарезать небольшими кусочками, выложить поверх бутербродов.
Вот и все, готовые бутерброды с семгой подавать к столу.
Поделиться рецептом
Популярное в "Как правильно?"
Популярные калькуляторы
- Калькулятор подсчета количества дней на больничном
- Онлайн калькулятор койко-дней в стационаре
- Калькулятор роста и веса ребенка до 12 лет
- Определение индекса массы тела
- Калькулятор скорости клубочковой фильтрации (СКФ)
- Калькулятор расчета индекса курения
- Идеальный вес по формуле Брока. Онлайн калькулятор
