Пижамы и ночные рубашки признали вредными
19.04.2016Ложась спать, особенно весной и летом, стоит отказаться от пижам, ночных рубашек, нижнего белья и отправиться в постель обнаженным. Такой совет специалистов, пишет The Daily Mail, поможет избежать неприятных последствий.
Отсыпаться в выходные опасно для здоровья
24.11.2015Группа ученых из Университета Питтсбурга (University of Pittsburgh) выяснила,что у людей, рано встающих в будни и отсыпающихся в выходные дни, увеличен риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Бессонная ночь так же вредна, как и полгода злоупотребления фастфудом. Группа ученых из Медицинского центра Седарс-Синай (Cedars-Sinai Medica lCenter) во главе с Джосин Бруссард (Josiane Broussard) выяснили, что и злоупотребление пищей с высоким содержанием жиров в течение полугода, и одна ночь без сна, одинаково влияют на чувствительность к инсулину. Чтобы выяснить это, исследователи провели ряд экспериментов на собаках.
Профессор Оксфорда Рассел Фостер, специалист по циркадным ритмам, утверждает, что яркий свет в ванной действует на организм возбуждающе, когда он уже должен «засыпать», пишет The Daily Mail.
Наши предки мало спали
19.10.2015Известно, что жители современных мегаполисов часто страдают от недостатка сна. Среди причин называют высокий ритм жизни, стресс, привычку читать, смотреть телевизор или мониторить сайты в интернете по вечерам. Однако исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета (University of California), указывает на то, что непродолжительный ночной сон характерен не только для современных людей. Оказывается, наши предки тоже спали по ночам не более 7 часов.
Сон может стимулировать иммунитет
01.10.2015Более 100 лет назад ученые продемонстрировали, что сон поддерживает запоминание фактов и событий. Впоследствии было показано, что так называемый глубокий сон (фаза медленного сна) важна для перехода свежих воспоминаний в долговременную память.
Недосып в 4 раза повышает риск простуды
02.09.2015Группа американских исследователей, возглавляемых специалистом по сну, выяснила, что у людей, спящих по 6 и менее часов в сутки, в 4 раза выше риск заболеть при контакте с вирусом, чем у тех, кто проводит во сне от 7 часов.
Наблюдения за работой мозга до сна и после сна показали, что отдых помогает нам не только лучше запомнить то, что мы узнали за прошедший день, но и вспоминать давно забытые вещи, заявляют нейрофизиологи в статье, опубликованной в журнале Cortex.